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五大瘦身素食还你健康好身材-傲视皇朝平台

发布时间:2020-09-15  分类:金皇朝下载中心  作者:金皇朝主管  浏览:8



肥胖是很多人备受困扰的事,而并不一定减肥就是不吃东西,合理的饮食搭配适当的健身才会拥有健康的好身傲世皇朝娱乐客服材。那么吃什么东西可以减肥呢?低热量食物绝对是首选,多吃低热量的蔬菜和水果,让你在饱了口福的同时,吃出好身材。

一、西柚





柚子(图片来源:凤凰网佛教 摄傲世皇朝娱乐计划影:闫秀勇)



西柚含有大量维生素和抗氧化素,而热量只有76卡,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以是很理想的减肥食物。



二、木瓜



木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的。还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润。

三、蓝莓



大多数浆果类都对身体有益,其中蓝色的果子是最好的。蓝色浆果中抗氧化剂的含量非常高。并且,蓝莓的纤维含量非常高,纤维可以起到切实防止食用的脂肪被吸收。



四、西红柿



西红柿也是热量很低的一种食物,一个中等大小的西红柿热量只有40卡,才相当于一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃,并能降低血压,由于还具备饱腹功效,以及含有大量膳食纤维,因此一直被大家视为理想中的减肥食物。



五、山药





山药傲世皇朝娱乐测速(图片来源:凤凰网佛教 摄影:闫秀勇)



山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。





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